o ktorej

W chwili budowania siły,bardzo dobra jest dieta w skład której wchodzi czerwone mięso typu;wołowego lub konina(oczywiście z pewnego zródła) Jesli tylko nie będziesz przy tym spożywać dużych ilości węglowodanów ,to waga będzie ok. Generalnie ja nigdy nie stosuję szczególnych diet ,jem dużo i nawet dość tłusto ,bo tłuszcze dają mi sporo energii. [...]

Jak. Anbardziej , chodzi tylko o to żeby to określić czy wg wagi czy numerów startowych czy losowo czy jak, jest to również nauczka dla mnie żeby to ująć w regulaminie w przyszłorocznych zawodach w Wałczu na której już serdecznie zapraszam;)

Jaki masz staż na siłowni? Napisz cos o sobie. Czy masz dopracowaną diete ktorej sie trzymasz? Jeśli nie to może sie okazac że te odżywki pójdą na marne. Efekty moga być mizerne bez odpowiedniej diety.

oczywiscie ze stanie przy scianie to dobra "odmiana" uginanie ramion stojac, uczy przede wszystkim dobrej techniki ktorej brakuje duzej grupie ludzi pozwala sie skupic nad cwiczonym miesniem a o to nam chodzi mi osobiscie najlepiej sie cwiczy tak jak pisal Mirasxl, polecam - swietnie czuc miesien przy malym ciezarze

[...] tak słyszałem...Wiec sam nie wiem...No widze ze ta Glutamina ma narazie 100% poparcie na 2 wypowiedzi 2 osoby radza to kupic...Prosze jeszcze o odpowiedz w sprawie firmy z ktorej podany suplement bedzie najlepszy...Chyba ze to nie ma dużego znaczenia... Po waszych wypowiedziach jestem bardziej przekonany do tej Glutaminy,przekonuje mnie tez jej [...]

Trenowalem chlopaki jak bylem maly jeszcze za raczke z mamusia chodzilem na treningiwszyscy sie bawili na polu a ja trenowalem, pozniej pilke trenowalem w juniorach (klubu nie zdradzam) poklocilem sie z trenerem i wyladowalem na silce, na ktorej trenuje z dwa lata juz. Teraz mysle o jakis SW.

najpierw CP z kA, a potem KO z KA - a to w jakich dawkach jak cos?? i kiedy a co do transportu chodzilo mi bardziej o dextroze w ktorej jest tauryna...

[...] i zaczynamy nowa serie z 19 powtorzeniami burpie bez zatrzymywania sie. Odpoczynek i naspepna seria 18 burpie. Kontynuuj w ten sposob az dojdziesz do ostatniej serii w ktorej zrobisz tylko jeden burpie. Wlasnie zrobiles razem 210 burpie! Dla wiekszosci osob 20 serii moze byc na poczatek zbyt duzym wyzwaniem. W takim wypadku zaczynamy od [...]

B50 tragedia? Jaka tragedia? Tych złodzieji tragedię wszyscy widzą i płaczą. A przeciętnego Kowalskiego to już nie. Chce iśc do lekarza to mi termin za rok wyznaczają, żeby zarobić trzeba pół dnia robić, morderce skazują na 5 lat, w nocy na ulicę nie moge wyjść bo się boje o to, że dostanę nóż pod żebra, nad morze to jade po wertepach a nie [...]

Tak piszecie o tych sztukach walki a co byście zrobili żeby na ulicy zaczepił by was duży prawie 2-mertowy paker ważący ze 120 kg -- walną wam by jedną bąbe i byście leżeli,,, a co do tematu to też bym chciał trenaować coś ale w mojej miejscowości jest tylko judo ( a to moim zdaniem jest bezsensowne ciąganie za chabaty) i samoobrona na [...]

I w tym problem, że wy na ulicy kierujecie sie czymś takim jak "honor". Jeżeli nie jestem u siebie, a mnie czy moja dziewczyne prowokuje banda pedałów (słownie) to dla mnie oni są d****ami i leje na to. Moja dziewczyna jest na tyle rozumna, że nie chce, abym dostał kose od jakiegoś frajera, tylko dlatego, że pokierowałem się niczym młody [...]

Uszczypliwość była Twoim orężem, o ile dobrze czytam. Gdybyś równie dobrze czytał, wiedziałbyś, że przez pół roku robiłem MC, a tym konkretnym razem stało się coś, czego zrozumieć nie mogę, gdyż obciążenie było odpowiednie. Podobnie jak technika. Daruj sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm [...]

Uszczypliwość była Twoim orężem, o ile dobrze czytam. Gdybyś równie dobrze czytał, wiedziałbyś, że przez pół roku robiłem MC, a tym konkretnym razem stało się coś, czego zrozumieć nie mogę, gdyż obciążenie było odpowiednie. Podobnie jak technika. Daruj sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm [...]

nie słyszalem o chorobie, w ktorej zaleca sie stosowanie pokarmy gorszej jakosci w celach prozdrowotnych, wiec chetnie dowiem sie w czym problem, chocby w celach wlasnej edukacji

1. Chodzi mi o to czy 3/4 Animal Paka nie wysikam? Biorąc pod uwagę dietę masową, w której dość sporo mam witaminek. Może wystarczy kupić oddzielnie niektóre jego składniki? Zmieniony przez - wymiot w dniu 2012-12-10 14:14:21

[...] na inną? (boję się zamulenia mięśni nóg) 4.Jakiś spalacz/energetyk- (niedlugo konczy sie amp) 1. NAG nie kupuj. JUz predzej bylbym za BCAA. Bialko-wedle brakow w diecie, ktorej zapewne nie posiadasz-tak wnioskuje po pytaniu. 2. Przy kreatynie nie jest wazna pora, co bilans calodobowy. Mozesz rano/przed/po treningu. 3. Moze zmienic-nie musisz, [...]

Nie cały czas tylko codziennie :P o to mi chodzi. W sumie mnie waga chyba też w górę lekko poszła, ciężko mi powiedzieć bo waga, której używam jest taka sobie i jak się ją ustawi tak pokazuje :P Mam przyrost ciężarów więc nie czuję żebym stał w miejscu i jest ok :) Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-02 20:55:26

Anatomia Bochenka to ksiazka z ktorej anatomi ucza sie studenci medycyny - ksiazka ma 5 tomow, jest naprawde bardzo szczegolowa Wydawnictwo PZWL - http://www.pzwl.pl Droga - nowy komplet kosztuje w promocji 300 zl... Tu masz o ksiazce dokladniejsze dane http://www.pzwl.pl/ksiegarnia.php?view=ksiazka&id=388 Czasem starsze wydania mozna kupic [...]

uuu chcesz z kilkunastu gram wskoczyć na ponad 300??? zalejesz się straszliwie, ta dieta nie cierpi takich wejść. z doświadczenia to wiem, a nie z książki, musisz robić to powoli, stopniowo. Uważam, że najlepiej było by w Twoim przypadku przejść na LC- i pozostać na nim dłuższy czas, węgle podnieść w pierwszym tygodniu do 50 g, i co tydzień [...]

Nie no, sorry chłopaki, ale obciążenie psychiczne to jest jak przychodzisz nowy do firmy i obejmujesz posadę specjalisty odpowiedzialnego za 30 klientów w dziedzinie, której się dopiero uczysz, a nie sportowa walka obwarowana toną ograniczeń. Żeby to jeszcze oni sami strategię i mikrocykle układali, a to przecież trener za to odpowiada%-) nigdy [...]